Qu'est ce que la " Technique JUDO ?  "  On en parle beaucoup et on l'utilise peu ou mal.

" La Technique " c'est en quelque sorte " une meilleure manière " de pratiquer le judo debout ou au sol.

Pour le Judo debout, c'est : exécuter les projections avec un minimum d'efforts, grâce à l'utilisation de son corps et de ses points d'appuis, et avec le moindre risque d'accident

Pour Tori et Uke, c'est : esquiver les attaques ou les contrôler, toujours à l'aide de sa mobilité  et  de  l'utilisation  du corps et des points d'appuis.

Dans l'Uchi-Komi-Randori ou compétition, l'exécution d'une projection  doit être pareille. Contrairement à l'idée de beaucoup de Judoka, qui voient une différence entre une projection dite  technique, et  la même  en  compétition, alors  que  l'on  réussira  en compétition avec le maximum d'efficacité et le minimum de risques.

Avant d'aborder la technique des projections, il convient de préciser plusieurs éléments généraux, nécessaires et indispensables à n'importe quelle projection et à la pratique du judo.

Bien sûr, en judo tout est possible, un tel réussit ceci, un autre réussit cela, tout en  adoptant  n'importe  quelle  position, n'importe quelle attitude, n'importe quelle opportunité; même acrobatique au risque de se blesser, et de blesser son partenaire.

Ce n'est pas pour autant que tout le monde peut faire la même chose ou désire le faire.

Pour projeter un partenaire, quel que soit l'exercice pratiqué, il faut avant tout décider de prendre  un  risque. Ce  risque consiste déjà à accepter de se déséquilibrer soi-même réellement, sincèrement, dans la direction où l'on veut projeter.

Pour perdre l'équilibre, il faut être mobile, car immobile et bien planté sur ses jambes (cela existe), les projections ne  peuvent  se faire qu'à l'aide de la seule force pure, et des bras.

Afin d'être mobile et disponible en permanence, en même temps vigilant, et en  mesure  de  contrôler  une  attaque, la   meilleure position et attitude sont :

- Le corps bien droit, légèrement penché en avant, sans toute  fois plier au niveau de  la  charnière cuisses/bassin, ni   se  casser.

- Les jambes tendues, mais souples, c'est à dire les genoux non fléchis. Le poids du corps réparti sur  les trois  quarts  avant  des deux pieds, sans décoller les talons, les pieds parallèles et moyennement écartés " .(le fait d'avoir le poids du corps réparti  sur les trois-quarts avant des pieds, sans mouvoir le haut du corps, ainsi qu'à prendre des appels pour faire semblant  de lancer  le  corps ce qui créera une confusion et provoquera une réaction).

- Le ventre légèrement tonique, mais pas contracté.

- Les épaules tombantes, les bras " souples " pendus après le kimono du partenaire (quelle que soit la garde)  les   coudes écartés, mais non soulevés, les mains qui tiennent  le  kimono, solidement  accrochées, les  paumes  tournées  vers  le  sol.

Les  bras  souples  permettent  un  jeu  de  distance  entre  le  partenaire  et  soi. C'est-à-dire, ils  permettent  l'éloignement  et  le rapprochement du partenaire en contrôlant.

Ce jeu de distance donnera la possibilité de lancer son corps par une attaque, sans  tirer  immédiatement  avec  les  bras, mais  de commencer à tirer avec le corps en atteignant une certaine distance, à ce  moment  seulement, les bras  deviennent  solidaires  du corps.

Cette action du corps se fera d'abord horizontalement pour la mise en mouvement du partenaire, puis lorsque son inertie est rompue, vers le bas et en tournant (suivant les cas) pour la projection, en perdant l'équilibre.

L'on rattrapera son équilibre en continuant de tourner et en remontant afin qu'il n'y ait pas  d'arrêt avant  la  chute  complète  du partenaire, et son contrôle. La mise en mouvement du partenaire ne pourra se faire d'une manière efficace qu'en se mettant soi même en mouvement avant lui, et grâce au jeu de distance des bras.

Si l'on tente de mobiliser le partenaire en le tirant, ou en le poussant, et qu'il se trouve  que ce partenaire soit plus fort que soi, on
ne pourra le mouvoir : par contre on se repoussera ou on se rapprochera, et ce dans le sens  de  sa  traction  ou de  sa  répulsion uniquement. Les bras étant contractés et nous immobilisant nous même en un seul bloc.

Pour tirer avec son corps, il sera nécessaire de se servir de la poussée des pieds, de la pointe des pieds, comme pour courir. Car en réalité, lorsque l'on court, on projette son corps en avant, en perdant l'équilibre. En toute circonstance, il sera nécessaire de garder son corps, son centre de gravité, légèrement en avant.

A partir de ces attitudes et positions, il devient plus aisé de pratiquer des projections.

Nous utiliserons ces références dans l'explication des mouvements et projections.
 

I  CORREA